宝宝打呼噜说明睡得香原来这里面藏着健康隐_打呼噜原因

无论是深夜入眠还是午间小憩，看着孩子沉睡在梦乡里总是一件幸福的事。听到孩子打呼噜，家长总会笑着想：看孩子睡得多香。可打呼噜真是睡得香的表现吗？

医生们认为，儿童打呼噜（打鼾）被认为是睡眠障碍的一种，可并不一定是件好事情。

宝宝为什么会打鼾

1、鼻腔气道狭窄

宝宝睡觉经鼻吸入空气时，鼻软腭因吸力向鼻咽的后壁移动，形成狭窄的缝隙而发出鼾声。

2、睡觉时张口呼吸

宝宝仰卧入睡后，肌肉放松、肌力减弱、下颌向后下移位舌根与部分软腭悬垂接触，吸气时通过软腭颤动产生鼾声。

3、腺样体肥大

腺样体肥大多发生于幼儿及儿童，患儿张口呼吸，与感冒无关，与睡眠也无关。在清醒时张口呼吸不被人注意而睡眠时鼾声大作，十分吵人。

4、扁桃体肥大

宝宝仰卧入睡时扁桃体向后咽后壁移位，使鼻腔过来的气流不能顺利通过，引起咽喉狭窄，导致鼾声。

5、肥胖儿童

患有小儿肥胖症的宝宝，粘膜下脂肪较厚，使咽鼻腔狭小，气流通过时发出鼾声，尤其在仰卧时更严重。

6、因感冒引起的呼吸不畅。

宝宝们打呼噜的危害有哪些?

1.影响孩子的生长发育

俗话说，孩子睡得好，才能长得好，这是因为，孩子要长个、要长脑，都需要一种叫做「生长激素」的激素。

但是，生长激素的分泌通常都是在后半夜，或者说在孩子深睡眠的时候。

如果孩子在睡觉时老出现打鼾、憋气，就无法进入到深睡眠状态，生长激素的分泌就会受到影响，直接影响到孩子的生长发育。

2.影响白天精神状态

晚上总是无法进入深睡眠状态的孩子，其实休息是不好的，势必影响到白天的精神状态。

如果是小一些的孩子，可能出现脾气很暴躁，让做什么都难以配合；如果是更大一些的孩子，比如学龄期的儿童，可能表现为注意力不集中、记忆力下降，导致学习成绩下滑等。

3.影响其他的器官健康

长期打鼾也会对心脏造成危害，因为过度打鼾、憋气会引起心脏的扩大，当然这种情况比较少见。

4.影响颜值

孩子长期打呼噜，是因为呼吸道不通畅，长期用口呼吸，会造成面部发育变形。

长期张嘴呼吸的结果就是，面部的骨骼结构会发生变化，比如上颚上拱，下颚后缩，舌床变窄等，整个脸部会变得突出，影响到孩子的颜值。

该怎样预防孩子打鼾

1、健康饮食

要杜绝垃圾食品，多吃一些健康的、绿色的食品。

2、多运动，控制孩子体重

研究显示，肥胖儿童易打鼾，只要保持体重，就能有效控制打鼾。多运动才能身体强壮，才能减少感冒。

3、尽量让孩子侧睡

仰卧会增加孩子打鼾的次数

4、枕头不要过低

枕头过低宝宝呼吸不畅反而会加重打鼾。柔软、高低合适的枕头，有利于宝宝呼吸畅通，减少打鼾。

5、训练孩子深呼吸

经常深呼吸可使鼻道保持通畅，有效减轻打鼾。

6、唱歌疗法

研究表明，唱歌能锻炼声带附近的肌肉，使松弛的肌肉更有弹性。

7、让孩子经常微笑

经常微笑有助于伸展舌头肌肉，可减少打鼾。

图文编辑

张强潘守红

图文审核

孙健