那一年，可仁大学刚毕业，说走就走，背着包想去看看远方。

目的地是大理。

01

火车上，隔壁上铺的“沉甸甸”的中年男子打了一夜的鼾，我整个晚上都在期待他突然转一下身，鼾声一停，我就好趁那个空隙赶紧入睡。

可惜火车上并没有他转身的空间，我一夜也没有逮到机会。

伴着他有节奏的鼾声，我想起了家里的外公外婆，从我有记忆起就分床睡。

外公的鼾声让外婆远离。

那时年少，以为外公睡得很好，羡慕他听不到自己的鼾声，可以每夜安枕入眠。

我甚至想过，如果以后我喜欢的人也打鼾怎么办？再或者，如果我也开始打鼾了，他要怎么办？

那时我的择偶标准，在长得像吴彦祖后面又多了一条，不打鼾。

02

再后来才知道，打鼾严重的话很可能是病。

医学上把这种情况叫「阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征」，意思是人在睡觉的时候呼吸不通畅，氧气供应不足，会有很多健康隐患。

除了可能引起高血压之外，严重打鼾还和很多心血管疾病有关，比如冠心病、心率失常等。

另外，肥胖、糖尿病、高血脂等问题，和它也有一定关系。

但严重打鼾是其实是有办法控制的。

先减肥吧，瘦了就不容易打呼噜。

其次要改变不良生活习惯。比如，戒烟戒酒不熬夜，避免过度劳累，晚餐不要吃太饱，睡前不喝浓茶、咖啡。

还可以买家用的呼吸机。睡觉前将鼻罩带上，吸气时呼吸机会自动将氧气泵入呼吸道，这样就不容易缺氧了。

另外，佩戴口腔矫正器、做手术也能改善呼吸道阻塞，打鼾会好转。

不说了，我要去给外公打电话了……

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长按







































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