许多人认为，睡觉打呼噜了说明睡得香，打呼噜根本不算什么大事。然而，有医学专家指出，晚上睡觉打呼噜已经成为糖尿病发生的危险因素，经常睡觉打呼噜的人，医院做下糖尿病筛查！　

　糖尿病与打鼾密切相关！

　　国际糖尿病联盟曾经发表的专家共识提出，睡觉打呼噜与2型糖尿病关系密切，鼾症患者罹患糖尿病的概率是正常人的2.5倍以上，而且打呼噜打得越严重的，得糖尿病的风险就越高！因此，那些经常睡觉打呼噜的人，需要及时做糖尿病筛查。

为什么会打鼾？

打鼾，主要是由于平躺时，咽喉处的肌肉组织下塌，导致空气流通道路狭窄，气流通过会引起肌肉组织振动，发出鼾声。

如果患有扁桃体肥大、鼻息肉等鼻咽疾病，打鼾的症状会更严重。

堵塞严重时，就可能患上「阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征」。

轻则夜间睡眠质量差，经常憋醒，夜尿多、白天嗜睡、乏力等。

重则引发心肌梗死、脑梗死、肺心病、糖耐量异常等。

打鼾与糖尿病有什么关系？

一方面，睡眠呼吸暂停低通气综合征可诱发、加重2型糖尿病。因为缺氧，体内多种激素水平会发生变化，胰岛素的降糖能力减弱，身体对葡萄糖的利用率下降，血糖升高。睡眠质量下降，白天嗜睡、活动减少，消耗降低，可能导致体重进一步增加，增加了2型糖尿病的患病风险。

另一方面，2型糖尿病也可诱发或加重睡眠呼吸暂停低通气综合征。在2型糖尿病的患者中，肥胖体型十分常见，而肥胖者的上颌、咽喉周边过多的脂肪沉积，使得气道更容易狭窄塌陷，咽壁收缩扩张能力下降，容易打鼾。此外，2型糖尿病患者并发的微小血管病变及神经病变，也是诱发低通气综合征的因素之一。

睡觉打鼾，一定是这种病？

那么，打鼾就意味着糖友已经患上了睡眠呼吸暂停低通气综合征？

并不一定。

有一种打鼾，叫做「单纯性打鼾」，这种打鼾鼾声均匀而规律，声音高低一致，一般不伴呼吸暂停。

单纯性打鼾与糖尿病的关系还不明确，但与高血压、心脑血管疾病已经沾亲带故了。

　　为何打鼾成为糖尿病的危险因素？

　　1、睡觉时，鼾症患者打鼾的时候，通常会由于喘不过气而把自己“憋醒”，导致一整晚不断地在“睡”与“醒”中交替，使得交感神经处于兴奋状态，导致血糖随之升高。久而久之，患糖尿病的风险就会越来越高。

　　2、其实睡觉打呼噜并不代表此人睡得很香，事实上正好相反，打呼噜意味着睡眠质量差，而睡眠质量差又意味着胰岛素分泌受到干扰，影响血糖。

　　3、睡觉打呼噜会使人体内分泌发生紊乱，使得身体脂肪代谢异常，继而导致胰岛素分泌异常，引发糖尿病。

　　4、睡觉打呼噜，会使得呼吸气体交换不足，诱发间歇性低氧血症。由于人体代谢是需要氧气参与的，如果缺氧，就可能会降低对胰岛素的敏感性，导致血糖升高。

若任其发展，单纯性打鼾可能发展为睡眠呼吸暂停低通气综合征。

有防有治，睡得安全才放心

如果出现打鼾、嗜睡、血糖血压难以控制、反复发生心脑血管疾病、夜尿增多等情况，应警惕发生睡眠呼吸暂停低通气综合征的可能，医院进行相关检查。

做好以下这些，能帮助糖友尽量减少睡眠打鼾的发生，也是低通气综合征的治疗措施。

控制血糖，积极治疗糖尿病并发症；

避免肥胖及过度劳累；

戒烟戒酒；

避免滥用镇静安眠类药物；

睡觉时尽量侧卧，可将枕头适当减低，靠脖颈处稍高；

治疗鼻咽部疾病。

另外，持续气道正压通气、口腔矫正器、咽部手术治疗等也是治疗低通气综合征的方法。

鼾症患者如何预防糖尿病？如果你是一个经常睡觉打呼噜的人，医院检查下呼吸系统是否正常，还可以在医生指导下做个睡眠监测，了解下相关指标，为治疗鼾症提供相关依据。

由上可知，鼾症患者发生糖尿病的几率较大，因此，经常睡觉打呼噜的人应该提高警惕，及时预防糖尿病。首先，鼾症患者最好减轻体重，改善通气；其次，在睡觉之前最好做下有氧运动半小时，以提高睡眠质量；还有，鼾症患者在饮食上要注意少吃高糖、高盐、高油脂食物，注意清淡饮食；最后，鼾症患者要及时戒除烟酒，以免气管黏膜发生痉挛，引起打鼾。

睡觉有打鼾习惯、尤其是患有糖尿病的老友，千万不要掉以轻心。建议查明原因哦！