睡觉打呼噜是生日常生活中比较常见的一种现象。大多数人知道打呼噜会影响别人休息。打呼噜一般在熟睡的状态下才会产生。在打呼噜的时候自己是听不到的。打呼噜的原因有哪些呢？教你几招改善打呼噜的小方法，让我们一起来看一下吧。

打呼噜的原因有哪些？

气道狭窄：有些打呼噜是由于气道狭窄所导致的。比如有些人先天性发育异常，鼻炎，鼻窦炎等等，这些都有可能会导致气道狭窄，气流不畅通，而就会出现打呼噜的现象。

身体肥胖：若身体过于肥胖，可能就会导致肌肉松弛，在睡觉时，若身体过多的脂肪就会导致咽部堵塞，气流不畅也会导致打呼噜的现象产生。

不良的生活习惯：其实日常生活中有些不好的习惯，比如吸烟喝酒也有可能会导致打呼噜的状况产生。

遗传：打呼噜与遗传因素也有一定的关系。若父母其中有一人存在打呼噜的身上，你可能也会打呼噜。

过度疲劳：当过于劳累的时候就会很快进入睡眠状态，为了多吸一些氧气，减少疲劳感，都会不自觉的用嘴呼吸，也有可能会引起打呼噜的现象。

教你几个改善打呼噜的小方法，不妨了解！

在睡觉前10分钟可以在嘴里含一块桔子皮。当感到身体不适的时候，再将桔子皮吐出，橘子皮在治疗打呼噜上有很好的效果。这种方法能够间接的减缓打呼噜的问题。

打呼噜的患者在日常生活中可以用精盐水来清洗鼻孔。这样能够对皮肤起到杀菌消炎的作用，同时还能够将鼻腔中的病菌以及污垢排出，这样能够使鼻腔更加通畅，在一定程度上也能够缓解打呼噜的状况。

漱口液中有一种叫做树脂油的成分。它能够提高咽喉部黏膜的血液提供，它会导致口腔黏膜不会因为松动而震动，打呼噜的声音也会慢慢减弱。睡觉前滴3~4滴漱口液，然后用温水稀释一下，用来漱漱口，也能够减轻打呼噜的状况。

今天小编的分享就到这里了，如果大家对此还有其他不同的意见或看法，欢迎在下方评论区留言，同时也可以